Fizinis lygmuo

Fizinis lygmuo gali būti suskirstytas į keturias dalis:

1. Junbi Undo (Paruošiamieji pratimai):

   Tai specialūs apšilimo pratimai paremti Goju Ryu technika, kurie padeda pasiruošti treniruotei ir vysto lankstumą, ištvermę bei jėgą.

2. Hojo Undo (Papildomi pratimai):

   Papildomi pratimai yra skirti stiprinti ir grūdinti kūną, vystyti lankstumą, ištvermę, koordinaciją bei sprogstamąją jėgą. Papildomų pratimų metu yra naudojami specialūs įrankiai (svoriai ir smūgiavimo įrankiai)

3. Kihon (Bazinės technikos):

   Bazinės technikos yra tam tikros technikos išimtos iš Katų ir atliekamos savarankiškai arba poroje. Atliekant bazines technikas yra mokomąsi teisingos kūno laikysenos bei tinkamai judėti tiek gynybinėse tiek atakuojančiose situacijose. Kihon metu vystoma koordinacija, tikslumas, ištvermė ir sprogstamoji jėga.

4. Kata (Formos):

   Kata – tai iš anksto apibrėžta kovinių technikų seka. Katos yra senųjų Karate Do meistrų, ilgą laiką tobulinusių savo stilių, palikimas ir sudaro Goju Ryu pagrindą. Visi principai, strategijos, taktikos ir technikų pritaikymas realiose situacijose, t.y. visa tai, kas sudaro Goju Ryu kyla iš katų. Atliekant kata yra tobulinama kūno judesio kultūra, vystomas teisingas kvėpavimas, koncentracija, tikslumas, ištvermė ir sprogstamoji jėga.